mój kolega

tomot&greku_806- w sumie racja tylko ze ja jestem a spoleczny z kumplami nigdy nie spotykam sie w domu, rodziny nie wpuszczam a generalnie dom slyzy mi za rodzaju hotel wychodze jem myje sie czytam sfd znow wychodze wiec takie rzeczy jak meble sa mi zbedne i jakos nie ma zmartwienia "co bedzie gdy ktos przyjdzie" nikt nie przyjdzie [...]

Jesli w czas treningu wliczyles rozgrzewke na orbi i bieznie na koniec, to jest juz przyzwoicie, ale urwalbym jeszcze choc 15 minut. Jestes na redukcji, chodzisz na silownie pracowac, a nie odpoczywac ;) 60 minut na wykonanie 26 serii cwiczen jak wyzej byloby w sam raz. Im czesciej i wyzej bedziesz wrzucal prace serca w wyrazne, wysokie piki na [...]

Fanie, Ty nie masz tak daleko do Manchesteru. Oblukaj na FB: https://www.facebook.com/andrzej.w.roszkowski?fref=ts lub https://www.facebook.com/boy.freemind?fref=ts Trening z Danielem Macurą też ok - w końcu to aktywny zawodnik trójboju. Technikę zawsze warto poprawiać choć jak mawia mój kolega z sekcji: "Trójbój jest siłowy nie techniczny" ;-)

[...] chyba każdy, który trwa dłużej niż kilka godzin. Nie obyło się bez niespodzianek, ale do nich już przywykłam, bo to właśnie cały smaczek długich górskich:) Jak powiedział mój kolega - Biegi Ultra są jak mieszanka szachów z rosyjską ruletką. Do linii mety nigdy nie masz pewności co się wydarzy i jaka będzie kolejność wbiegąjacych. Poprawiłam [...]

[...] praktycznie po paru wymachach rękoma, myśląć, że to w zupełności wystarczy na rozgrzanie i przygotownie organizmu do pracy. To jest oczywiśćie wielki błąd, przykładowo mój kolega całkowicie pominął rozgrzewkę i rozciąganie biorąc się za niemały ciążar i już w drugiej serii doznał poważnej kontuzji. Teraz czeka go ładna przerwa w trenigach.

TRENING CZWARTEK 23.07.2020 *AEROBY *ROZGRZEWECZKA 1. Martwy ciąg klasyk 40 x 8 45 x 8 50 x 8 55 x 8 30 x 15 elegancko technicznie, bezboleśnie Progres powtórzeń, był ten sam ciężar na 6 powtórzeń 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 20 x 12 25 x 12 30 x 12 35 x 12 20 x 15 Bez progresu,ale i weszło bezboleśnie. To dla mnie ważne 3. [...]

Rozpuszczalność bardzo dobra Smak (truskawka) jak dla mnie świetny, piję to z przyjemnością (mieszam z wodą), chociaż mój kolega nie przejadł nawet kg, bo mu nie smakowało Piję go po treningu - ok 100g plus ok 250ml wody Zmieniony przez - Hawk 89 w dniu 2012-07-19 20:04:49

Dzięki cgłopaczyny Zrobie co będę mógł, żeby iść do przodu z ciężarami. na silowni cwicze sam bo przychodzę w miare wczesnie, od środy bedę przychodził z koleszką to bedzie mnie pomagał przy wiekszych ciezarach.. Będę ANIMAL!!!! fAJNA MUZYKA, POBUDZA ZA***ISCIE,, MOJ KOLEGA GRA W PODOBNYM ZESPOLE NAZYWAJA SIE hERESYER BEDA GRALI SUPPORT PRZED [...]

Teraz to akurat moj kolega robił.

no mowie wam, moj kolega juz kilka miesiecy na tym jedzie i coraz lepiej wyglada, rosnie w oczach, wlasnie przed chwila wyslal mi zdjecie na e-maila jak ta slonina wyglada kiedy ja jadl: http://img532.imageshack.us/img532/7982/zrazyslonina.jpg moj kolega dal mi tez przepis na inne danie ze sloniny: 1. Przygotować solankę: do wrzącej wody dodać sól [...]

mój kolega jak był w poprawczaku to cwiczył bo tam była siłka , ale sam trening to nie wszystko potrzebna jest dieta a w poprawczaku sie nie najesz , mój kolega jak przyjezdzał na przepustke to pierwsze co chodził po słodycze do sklepu bo mówił ze tam ciagle mu daja tylko zupki chinskie

[...] jakies predzie ale tez mam na uwadze takie buty jak Mizuno Wave Shinken jak ktos posiadał te buty mogłby cos o nich powiedziec jak sie w nich gra. I mam jedno pytanie bo mój kolega mial Nike Mercurial Vapor III i mówił że sa mało wytzymałe że pogram w nich max 3 miesiace i zacznie mi odpadac podeszwa co o tym sądzicie?? I podobno merki II sa [...]

Wszystkich adeptów osobiście nie znam, ale kilku facetów na pewno wlezie, z dziewczyn to oprócz pani kołczowej nie wiem. Dzisiaj wchodził mój kolega, który kiedyś też na competitors ćwiczył- chłopak ma ogromny potencjał i gdyby miał dogodne warunki poza treningowe i program ktoś mu ogarnął to pewnie mielibyśmy kolejnego Polaka na Gamesach :-). [...]

[...] na fakt, że trzymałam to pierwszy raz w ręku to nie było tragedii %-). Sztafetę na ergometrach 3x200m roznieśliśmu. Od tego upału ludzie ześlizgiwali się z siodełek, mój kolega który był ostatni też spadł ale miał wylane i finiszował z dvpą na szynie %-). Przeciąganie liny wygrane. Szkoda trochę tego oszczepu, no ale dobrze że się [...]

Mój kolega, z którym długo ćwiczyliśmy na jednej siłowni zrobił od zeszłego roku od sierpnia do teraz 13 kg. Ma 38 lat - ćwiczy około 20 lat. Grubo się bawi ale i widać straszny progres. 109 kg na fajnej plażowej definicji.

Mój kolega z siłowni miał w zosbie 30 kg tłuszczu i zamienił to w mięśnie, wejź nie kłam że się nie da.

[...] yebie ten mass up'a ;/ ostrzegam Was chlopaki zeby nie kupowac, moj kolega tez to bierze i dupe rozrywa jak i mi Co do trening: Bardzo dobry - dość techniczny, dolozylem drążka :) Przy ostatnim ćwiczeniu mój obserwator powiedział że prostowniki zrobiły się borowe :D mały ciężar a działa- o to chodzi Zyebalem barki...pomylilo mi sie ;p ale to nic

[...] jej, że biorę testosteron booster. Coś w rodzaju T-100 hardcore to też myślała, że to teść z zewnątrz i kazała mi to odstawić i za cztery tygodnie przyjść się zbadać, żeby mój własny odblokować. Czasem naprawdę trudno jest rozmawiać z lekarzami. A szczególnie z internistami. Co do takich bólów jak piszesz,dla mnie to dziwne do tej pory mój [...]

[...] jej, że biorę testosteron booster. Coś w rodzaju T-100 hardcore to też myślała, że to teść z zewnątrz i kazała mi to odstawić i za cztery tygodnie przyjść się zbadać, żeby mój własny odblokować. Czasem naprawdę trudno jest rozmawiać z lekarzami. A szczególnie z internistami. Co do takich bólów jak piszesz,dla mnie to dziwne do tej pory mój [...]

[...] jej, że biorę testosteron booster. Coś w rodzaju T-100 hardcore to też myślała, że to teść z zewnątrz i kazała mi to odstawić i za cztery tygodnie przyjść się zbadać, żeby mój własny odblokować. Czasem naprawdę trudno jest rozmawiać z lekarzami. A szczególnie z internistami. Co do takich bólów jak piszesz,dla mnie to dziwne do tej pory mój [...]